?

Log in

No account? Create an account

Сафронов из Сыктывкара

Previous Entry Share Flag Next Entry
Разминайтесь перед бегом
Красавчик
onchoys
Последние ночи, часа в 2-3, я выбегаю на пробежку.
Во-первых на улице очень свежо и красиво, все-таки белые ночи. Бежишь при свете дня, а над тобой Луна.
Во-вторых никого нету, только менты и собаки. Присутствие ни тех, ни других меня ночью не смущает.
Третье - это полезно для здоровья.
И последнее - это помогает избавиться от мыслей. Не от лишних, а ото всех. Такая форма медитации.
Но я вас прошу - разминайтесь перед бегом. Вчера наворачивая третий километр чуть не упал, так стрельнуло в колене. Я не специалист, но наверное в три часа ночи не только мозгу, но и коленным суставам нужен отдых.
Сегодня хромаю, а завтра побегу уже подготовленным.


  • 1
Бегать вообще вредно, а особенно в три утра.

С чего это вдруг бегать вредно??? Вредно может быть только, если бегать без техники и мозгов!
А насчет трех часов утра, это смотря от того, какой режим дня. Со стандартным - вообще не понятно как это выглядит, до бега и после - сон. В таком случае можно только бегать очень медленно, почти переходя на шаг.

не знаю от чего стреляет, может и правда от отсутствия разминки, но, согласно Гордону Пири, все травмы от неправильной техники бега

  • 1